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父母如何降低孩子的焦虑指数

编辑来源:北京六一未来儿童医院 统一预约挂号热线:010-88616166

  现在越来越多的孩子因为学业压力大,出现各种情绪方面的障碍,焦虑症就是其中的一种。尤其是临近开学,作业做不完、补习班跟不上、新课程没预习、害怕开学模拟考等各种心理状况成了开学前的焦虑常态。据报道,专家通过对万余名学生的抽样调查发现,有32%的中小学生都存在明显的心理问题。因此在当下,家长更应该关注孩子的心理健康问题。

  近日,冯先生带着9岁的佳佳去找心理医生,当佳佳摘掉帽子后,医生发现她竟然是一个光头,甚至连眉毛也很稀疏。了解了情况,原来是佳佳平时只顾得玩,不按时写作业。现在快开学了,每次写作业时一着急,就会不自主的拔头发,爸爸妈妈没有意识到孩子的心理问题,还以为是孩子的坏习惯,于是就把佳佳的头发剪光了,谁知道孩子没有头发拔了,就开始拔眉毛。经过医生评估及分析,判断佳佳是患了焦虑症。

  从肢体语言来说,抓头发、挠头皮都属于一种自我安慰的行为,以此来缓解自己心理压力。佳佳的焦虑情绪源于学业压力,只有解除她内心存在的焦虑,她才不会自残。

  那如何降低孩子的焦虑指数?

  1、父母要做好榜样

  父母的敏感、多虑、缺乏自信等一些焦虑的表现,常常可以在孩子身上反映出来。面对孩子的焦虑表现,父母首先要管理好自己的情绪。

  2、适当减压

  为孩子制定学习标准,应遵循“兴趣第一、量力而行”的原则,年龄、智力水平是不可忽视的依据,可以高出其实际能力一点点,使其稍稍努力就能达到,不要给孩子施加太大的压力。

  3、给孩子创造一个温馨的家庭环境

  焦虑症的孩子内心敏感、容易受伤,一点点风吹草动都会引起他们的情绪波动。因此,他们特别需要一个温馨和睦能给他们安全感的家和父母体贴入微的关爱。

  4、善于倾听

  父母要耐心倾听孩子的心里话,与之建立良好的信任关系,让孩子把内心的焦虑主动地表达出来。

  面对患有焦虑症的孩子,父母要反思:在养育、教育孩子的过程中,是否给了他过多的压力、刺激,需要找到产生问题的原因,再采取相应的心理治疗。

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